不賴床的好眠習慣術：16種熟睡+8種快醒技巧，讓你起床就有好精神
不賴床的好眠習慣術：16種熟睡+8種快醒技巧，讓你起床就有好精神 評價
網友滿意度：
你看到這篇可能跟我有一樣的問題
我不是個身體很健康的人
所以我看過很多本關於健康的書籍
這邊推薦你們一本書 不賴床的好眠習慣術：16種熟睡+8種快醒技巧，讓你起床就有好精神
看完你會發現很多以前不知道的知識
打破我們很多觀念
不賴床的好眠習慣術：16種熟睡+8種快醒技巧，讓你起床就有好精神 作者寫得很好
幾乎你要找的問題他都有提到
博客來現在有再做一些折扣
另外還可以超商取貨 便利性很高
對匆匆忙忙博客來網路書店的現代人來說
博客來是個直接有效的購書管道！
|
新手父母這樣教0~3歲寶寶玩：寫給菜鳥父母看的育兒書３照書養準沒錯 |
超速效！安撫寶寶入眠100招 |
不賴床的好眠習慣術：16種熟睡+8種快醒技巧，讓你起床就有好精神
商品訊息功能:
商品訊息描述:
在台灣，每三人中就有一人有慢性失眠的問題、每年吃掉上億顆安眠藥。
睡眠醫學專家提供的輕鬆好眠訣竅，變身晨型人你也做得到！
如果你也有「晚上翻來覆去難以成眠、該起床時卻爬不起來」的困擾，本書提供最簡單有效的方法，打破失眠的惡性循環，重拾優質睡眠。
大部分有睡眠問題的人，早晨都是頭腦不清的，起床後匆匆忙忙出門、慌慌張張浪費更多時間，讀書工作沒有效率，一天過完累積的壓力又帶回床上，結果當然是輾轉難眠。睡不好除了記憶力、注意力下降，甚至可能引起各種慢性疾病。
「每天要睡滿八小時才夠」、「週末當然要好好補眠」、「沒事的話就早點上床」這些迷思可能反而會造成睡眠的煩惱！從今天開始，試試8種輕鬆起床技巧，讓你不需要鬧鐘也能神清氣爽的展開一天活動，再搭配16種安然入睡訣竅，只要幾天的時間保證效果立現。一旦養成好習慣，就能有效掌握舒適睡眠的節奏，改善睡眠品質，告別賴床癖、起床氣，精神抖擻的迎接每一天。
作者簡介
梶村尚史
醫學博士，睡眠科、精神科專科醫師。1981年畢業於山口大學醫學系，並任教於該大學附屬醫學院神經醫學系。1990年起任職於國立精神．神經研究中心武藏醫院，曾赴美國國家心理衛生研究院（NIMH）深造，返國之後擔任武藏醫院精神科主任。2003年起自行開業，現為診所院長、杏林大學醫學系兼任講師，專攻精神醫學、睡眠醫學、時間生物學（生物節律）。在失眠症、憂鬱症、創傷後壓力症候群的治療與研究上，廣受信賴與推崇，2000年曾獲日本睡眠學會研究獎勵賞。
譯者簡介
李曉雯
輔大日文系畢，專職翻譯、行銷企劃等文字工作。譯作涵蓋健康、家庭醫學、語言學習、教育、美術設計、商管等實用書系。
商品訊息簡述:
作者： 梶村尚史
新功能介紹- 譯者：李曉雯
- 出版社：遠流
新功能介紹 - 出版日期：2013/05/01
- 語言：繁體中文
不賴床的好眠習慣術：16種熟睡+8種快醒技巧，讓你起床就有好精神
留言列表